ELIZIUM Tanz-und Kursstudio 

{ "data": {"type":"@","id":"21278074966","username":"elizium_community","full_name":"Elizium Tanz- und Kursstudio","biography":"Tanzen uns Trainieren direkt am S Eichwalde! \nPurple state of mind \ud83d\udc9c","is_private":false,"is_verified":false,"is_business_account":false,"profile_pic_url":"https:\/\/instagram.ftxl3-2.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-19\/s150x150\/70677074_1373478312818012_1501127770447544320_n.jpg?_nc_ht=instagram.ftxl3-2.fna.fbcdn.net&_nc_ohc=VlvIU1gXs0wAX-V-JGW&oh=edade72cf066af7574808521a5e584e4&oe=5FBE5863","profile_pic_url_hd":"https:\/\/instagram.ftxl3-2.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-19\/s320x320\/70677074_1373478312818012_1501127770447544320_n.jpg?_nc_ht=instagram.ftxl3-2.fna.fbcdn.net&_nc_ohc=VlvIU1gXs0wAX-V-JGW&oh=81abcedaa2366d4c6c7b5ca58135ddbc&oe=5FC0B31B","external_url":"http:\/\/www.elizium-studio.de\/","external_url_linkshimmed":"https:\/\/l.instagram.com\/?u=http%3A%2F%2Fwww.elizium-studio.de%2F&e=ATON9Kv2BcVubQH7OsZktWVE2oQcK3FSFj44hDj1VBMxJlzNZT-Pi901HoQN9_RVT0mtr1x9iQxwCy7q6r5GYQR7uAtdyEcv&s=1","follow":78,"followed_by":77,"photo_timeline":[{"id":"2336249765513988405","shortcode":"CBsBsikDQk1","display_url":"https:\/\/instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/s1080x1080\/104423780_113991736836814_6459578932488214727_n.jpg?_nc_ht=instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=110&_nc_ohc=2-vjIPt7uycAX_Zuk0M&_nc_tp=15&oh=d7dac7f52eb32d04dae7fbbc2e4cc943&oe=5FBE519C","liked_by":19,"comment_count":1,"accessibility_caption":"Photo by Elizium Tanz- und Kursstudio in Eichwalde. Bild k\u00f6nnte enthalten: 1 Person, sitzt, Wohnzimmer, Schuhe und Innenbereich.","captions":[{"caption":"Happy international yoga day! \ud83e\uddd8\ud83c\udffb\u200d\u2640\ufe0f\ud83d\udc9c\n.... Yoga doesn\u2019t make the life better, it makes us better at life. ....\nStarte mit uns in diesen Tag mit einer Power Yoga Praxis online heute um 10 Uhr. \ud83d\udc9c\n.\n.\n#internationalyogaday2020 #wildpose #yogastateofmind #purplestateofmind\ud83d\udc9c #elizium_yoga #eliziumcommunity"}],"height":810,"width":1080,"is_video":false,"owner_id":"21278074966","owner_name":"elizium_community","taken_at_timestamp":1592722696,"thumbnail_src":"https:\/\/instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/c180.0.1080.1080a\/s640x640\/104423780_113991736836814_6459578932488214727_n.jpg?_nc_ht=instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=110&_nc_ohc=2-vjIPt7uycAX_Zuk0M&oh=ca655589f8c7b64b99480f12a02545ff&oe=5FBE603C","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/c180.0.1080.1080a\/s150x150\/104423780_113991736836814_6459578932488214727_n.jpg?_nc_ht=instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=110&_nc_ohc=2-vjIPt7uycAX_Zuk0M&tp=16&oh=8ecd871c21c8986dd32bd114f9144802&oe=5FC1098C","config_width":150,"config_height":150},{"src":"https:\/\/instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/c180.0.1080.1080a\/s240x240\/104423780_113991736836814_6459578932488214727_n.jpg?_nc_ht=instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=110&_nc_ohc=2-vjIPt7uycAX_Zuk0M&tp=16&oh=7ecc3718131d9f0c09ce4d52c7228733&oe=5FC0610E","config_width":240,"config_height":240},{"src":"https:\/\/instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/c180.0.1080.1080a\/s320x320\/104423780_113991736836814_6459578932488214727_n.jpg?_nc_ht=instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=110&_nc_ohc=2-vjIPt7uycAX_Zuk0M&tp=16&oh=0bd9c9c84b09dbb0af197eb279d1de19&oe=5FBE19F4","config_width":320,"config_height":320},{"src":"https:\/\/instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/c180.0.1080.1080a\/s480x480\/104423780_113991736836814_6459578932488214727_n.jpg?_nc_ht=instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=110&_nc_ohc=2-vjIPt7uycAX_Zuk0M&tp=16&oh=1182ab9c25322ec347eeb699c0750bb2&oe=5FBF02B5","config_width":480,"config_height":480},{"src":"https:\/\/instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/c180.0.1080.1080a\/s640x640\/104423780_113991736836814_6459578932488214727_n.jpg?_nc_ht=instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=110&_nc_ohc=2-vjIPt7uycAX_Zuk0M&oh=ca655589f8c7b64b99480f12a02545ff&oe=5FBE603C","config_width":640,"config_height":640}]},{"id":"2326546577336767835","shortcode":"CBJjckXjxVb","display_url":"https:\/\/instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/101936682_1801995103276628_7271114812984851816_n.jpg?_nc_ht=instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=108&_nc_ohc=seXY_N4uOvcAX_u0-Sc&_nc_tp=18&oh=90c996783cb5982ced370de5b63c589e&oe=5FBE89D0","liked_by":13,"comment_count":0,"accessibility_caption":"Photo by Elizium Tanz- und Kursstudio in Elizium Tanz- und Kursstudio. Keine Fotobeschreibung verf\u00fcgbar..","captions":[{"caption":"Step by step .... oh baby! \nAb morgen gibt\u2019s es bei uns ein tolles neues Format: Step & Dance. Bei Step Aerobic musst du an Stulpen und furchtbare Musik denken? Nicht mit uns! Unser Trainerzuwachs Mario spielt moderne Beats und erweckt das klassische Step Workout zum neuen Leben. Zudem ist Step-Fitness ein effektives Ausdauer-Training, das die gesamte Bein- und Po- Muskulatur beansprucht und zusa\u0308tzlich dein Herz-Kreislauf-System in Schwung bringt. Und das beste ist : es macht immer noch (oder wieder?\ud83d\ude09) jede Menge Spa\u00df! \ud83d\udc83\ud83c\udffb\n.\nSei morgen dabei bei der Premiere! Es gibt noch ein paar freie Pla\u0308tze! .\n. \n#backtotheroots #stepaerobics #stepfitness #letsdance #eliziumcommunity #purplestateofmind\ud83d\udc9c"}],"height":1080,"width":1080,"is_video":false,"owner_id":"21278074966","owner_name":"elizium_community","taken_at_timestamp":1591565986,"thumbnail_src":"https:\/\/instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/101936682_1801995103276628_7271114812984851816_n.jpg?_nc_ht=instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=108&_nc_ohc=seXY_N4uOvcAX_u0-Sc&_nc_tp=24&oh=0bccee513cf5bea93acbed00068747c4&oe=5FBF29D7","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/s150x150\/101936682_1801995103276628_7271114812984851816_n.jpg?_nc_ht=instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=108&_nc_ohc=seXY_N4uOvcAX_u0-Sc&_nc_tp=15&oh=05e1af98d4f0c9fed01b39b63947e687&oe=5FBF5724","config_width":150,"config_height":150},{"src":"https:\/\/instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/s240x240\/101936682_1801995103276628_7271114812984851816_n.jpg?_nc_ht=instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=108&_nc_ohc=seXY_N4uOvcAX_u0-Sc&_nc_tp=15&oh=6ebb1a472cfc753abf0448876928a762&oe=5FC1AFEC","config_width":240,"config_height":240},{"src":"https:\/\/instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/s320x320\/101936682_1801995103276628_7271114812984851816_n.jpg?_nc_ht=instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=108&_nc_ohc=seXY_N4uOvcAX_u0-Sc&_nc_tp=15&oh=414adecfef952073faf664934d90abde&oe=5FBED2B5","config_width":320,"config_height":320},{"src":"https:\/\/instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/s480x480\/101936682_1801995103276628_7271114812984851816_n.jpg?_nc_ht=instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=108&_nc_ohc=seXY_N4uOvcAX_u0-Sc&_nc_tp=15&oh=b75d0cf1cfb159529daf5077e731f7e5&oe=5FC00BF7","config_width":480,"config_height":480},{"src":"https:\/\/instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/101936682_1801995103276628_7271114812984851816_n.jpg?_nc_ht=instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=108&_nc_ohc=seXY_N4uOvcAX_u0-Sc&_nc_tp=24&oh=0bccee513cf5bea93acbed00068747c4&oe=5FBF29D7","config_width":640,"config_height":640}]},{"id":"2325405960715941087","shortcode":"CBFgGaXDLTf","display_url":"https:\/\/instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/101937377_551878962365397_4179285859077328706_n.jpg?_nc_ht=instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=109&_nc_ohc=osgN32ergP8AX_69BcW&_nc_tp=18&oh=656251b8fe17c98e69a1725ca308ab3e&oe=5FC1BFDD","liked_by":5,"comment_count":3,"accessibility_caption":"Photo by Elizium Tanz- und Kursstudio in Elizium Tanz- und Kursstudio. Bild k\u00f6nnte enthalten: Text \u201eK\u00f6nnt Ihr erraten welches Format wir ab anbieten? Montag neu\u201c.","captions":[{"caption":"\ud83e\udd73 NEU!NEU!NEU! \ud83e\udd73\nIhr habt oft danach gefragt und jetzt endlich haben wir diesen Kurs f\u00fcr Euch. Wer err\u00e4t es ? Schreibt\u2019s in die Kommentare \ud83d\udc47\ud83c\udffb\n.\n.\n#eichwalde #fitnesseichwalde #groupfitness #eliziumcommunity #purplestateofmind\ud83d\udc9c"}],"height":1080,"width":1080,"is_video":false,"owner_id":"21278074966","owner_name":"elizium_community","taken_at_timestamp":1591430014,"thumbnail_src":"https:\/\/instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/101937377_551878962365397_4179285859077328706_n.jpg?_nc_ht=instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=109&_nc_ohc=osgN32ergP8AX_69BcW&_nc_tp=24&oh=5c5fe2bae791614d878ad9f07ebff560&oe=5FBF9367","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/s150x150\/101937377_551878962365397_4179285859077328706_n.jpg?_nc_ht=instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=109&_nc_ohc=osgN32ergP8AX_69BcW&_nc_tp=15&oh=ace33406fa37b810747ca021e01237f7&oe=5FBEFE64","config_width":150,"config_height":150},{"src":"https:\/\/instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/s240x240\/101937377_551878962365397_4179285859077328706_n.jpg?_nc_ht=instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=109&_nc_ohc=osgN32ergP8AX_69BcW&_nc_tp=15&oh=83efd76a2a01f9ec3a91299f6753139d&oe=5FBFD266","config_width":240,"config_height":240},{"src":"https:\/\/instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/s320x320\/101937377_551878962365397_4179285859077328706_n.jpg?_nc_ht=instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=109&_nc_ohc=osgN32ergP8AX_69BcW&_nc_tp=15&oh=7d432d1e28b8479c259044b1b325050c&oe=5FBE489C","config_width":320,"config_height":320},{"src":"https:\/\/instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/s480x480\/101937377_551878962365397_4179285859077328706_n.jpg?_nc_ht=instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=109&_nc_ohc=osgN32ergP8AX_69BcW&_nc_tp=15&oh=a5602b75a7cf2827951b8e54555e6e07&oe=5FBE9ADD","config_width":480,"config_height":480},{"src":"https:\/\/instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/101937377_551878962365397_4179285859077328706_n.jpg?_nc_ht=instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=109&_nc_ohc=osgN32ergP8AX_69BcW&_nc_tp=24&oh=5c5fe2bae791614d878ad9f07ebff560&oe=5FBF9367","config_width":640,"config_height":640}]},{"id":"2324811632100515404","shortcode":"CBDY9ytDB5M","display_url":"https:\/\/instagram.ftxl3-2.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/s1080x1080\/101642537_566711434282911_4822310781991090070_n.jpg?_nc_ht=instagram.ftxl3-2.fna.fbcdn.net&_nc_cat=103&_nc_ohc=M_zl2npbQb4AX8mMUbO&_nc_tp=15&oh=233e01defa7bd988be42e872df6e62c1&oe=5FBFAC78","liked_by":14,"comment_count":0,"accessibility_caption":"Photo by Elizium Tanz- und Kursstudio in Elizium Tanz- und Kursstudio. Bild k\u00f6nnte enthalten: Text \u201eYoga break to feel better Half moon Tree Pose Squat Variation Side Plank Upward dog Low lun lunge Easy Fixed Firm Pose\u201c.","captions":[{"caption":"Happy Friday, ihr Lieben! \ud83d\udc9c\n.\n.\nWir arbeiten weiterhin auf Hochtouren um Euch ab na\u0308chster Woche so viele Kurse wie nur mo\u0308glich anzubieten. Morgen kommt endlich unser neuer Kursplan raus. \ud83e\udd73 Wir haben Eure Wu\u0308nsche beru\u0308cksichtigt und bleiben auch beim Online - und Outdoor Angebot. Gleichzeitig gibt es aber auch ein paar neue Formate.\ud83d\ude0d\ud83d\udcaa\ud83c\udffb .\nZwischen all dem (guten) Stress helfen ein paar kleine Yoga U\u0308bungen um sich wieder besser und entspannter zu fu\u0308hlen. Hier unser aktueller Lieblings- Yoga- Quickie fu\u0308r gute Laune. \ud83d\ude0a Nach der Runde (30 Sec pro Pose) einfach noch mal auf der anderen Seite ausfu\u0308hren. Danach kannst du gerne wiederholen mit la\u0308ngeren Halten. \ud83e\uddd8\ud83c\udffb\u200d\u2640\ufe0f #namaste\ud83d\ude4f #coronalife #eichwalde #yogaquickie #funyoga #purplestateofmind\ud83d\udc9c #eliziumcommunity #eliziumyoga #yogainbrandenburg"}],"height":1080,"width":1080,"is_video":false,"owner_id":"21278074966","owner_name":"elizium_community","taken_at_timestamp":1591359164,"thumbnail_src":"https:\/\/instagram.ftxl3-2.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/101642537_566711434282911_4822310781991090070_n.jpg?_nc_ht=instagram.ftxl3-2.fna.fbcdn.net&_nc_cat=103&_nc_ohc=M_zl2npbQb4AX8mMUbO&_nc_tp=24&oh=1e557c1480767d1dea848bb57b141158&oe=5FC0A534","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/instagram.ftxl3-2.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/s150x150\/101642537_566711434282911_4822310781991090070_n.jpg?_nc_ht=instagram.ftxl3-2.fna.fbcdn.net&_nc_cat=103&_nc_ohc=M_zl2npbQb4AX8mMUbO&_nc_tp=15&oh=0e664067b48f3005f68abedee13a13fa&oe=5FC0F5B7","config_width":150,"config_height":150},{"src":"https:\/\/instagram.ftxl3-2.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/s240x240\/101642537_566711434282911_4822310781991090070_n.jpg?_nc_ht=instagram.ftxl3-2.fna.fbcdn.net&_nc_cat=103&_nc_ohc=M_zl2npbQb4AX8mMUbO&_nc_tp=15&oh=bf379fc2afab61d6aaede1ed9a0f3805&oe=5FBE7831","config_width":240,"config_height":240},{"src":"https:\/\/instagram.ftxl3-2.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/s320x320\/101642537_566711434282911_4822310781991090070_n.jpg?_nc_ht=instagram.ftxl3-2.fna.fbcdn.net&_nc_cat=103&_nc_ohc=M_zl2npbQb4AX8mMUbO&_nc_tp=15&oh=1b7ed0570e2f72ee15e73940aaecfc5c&oe=5FC12C4F","config_width":320,"config_height":320},{"src":"https:\/\/instagram.ftxl3-2.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/s480x480\/101642537_566711434282911_4822310781991090070_n.jpg?_nc_ht=instagram.ftxl3-2.fna.fbcdn.net&_nc_cat=103&_nc_ohc=M_zl2npbQb4AX8mMUbO&_nc_tp=15&oh=8e568a9f4410be87b42b9f3389d25fd7&oe=5FC1948A","config_width":480,"config_height":480},{"src":"https:\/\/instagram.ftxl3-2.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/101642537_566711434282911_4822310781991090070_n.jpg?_nc_ht=instagram.ftxl3-2.fna.fbcdn.net&_nc_cat=103&_nc_ohc=M_zl2npbQb4AX8mMUbO&_nc_tp=24&oh=1e557c1480767d1dea848bb57b141158&oe=5FC0A534","config_width":640,"config_height":640}]},{"id":"2322626064172337624","shortcode":"CA7oBl9DknY","display_url":"https:\/\/instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/101643931_260084765225228_4524434335887950659_n.jpg?_nc_ht=instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=108&_nc_ohc=A2xa81TPT_kAX8iuaHw&_nc_tp=18&oh=e31fb0ce5b4b69d43446c9d0b9a73ea7&oe=5FBFF7A8","liked_by":6,"comment_count":0,"accessibility_caption":"Photo by Elizium Tanz- und Kursstudio in Elizium Tanz- und Kursstudio. Keine Fotobeschreibung verf\u00fcgbar..","captions":[{"caption":"#blackouttuesday #georgefloyd #nosocialmedia"}],"height":640,"width":640,"is_video":false,"owner_id":"21278074966","owner_name":"elizium_community","taken_at_timestamp":1591098624,"thumbnail_src":"https:\/\/instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/101643931_260084765225228_4524434335887950659_n.jpg?_nc_ht=instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=108&_nc_ohc=A2xa81TPT_kAX8iuaHw&_nc_tp=18&oh=e31fb0ce5b4b69d43446c9d0b9a73ea7&oe=5FBFF7A8","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/s150x150\/101643931_260084765225228_4524434335887950659_n.jpg?_nc_ht=instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=108&_nc_ohc=A2xa81TPT_kAX8iuaHw&_nc_tp=15&oh=11d4898641683e20719cd6fad58fb65b&oe=5FBEF499","config_width":150,"config_height":150},{"src":"https:\/\/instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/s240x240\/101643931_260084765225228_4524434335887950659_n.jpg?_nc_ht=instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=108&_nc_ohc=A2xa81TPT_kAX8iuaHw&_nc_tp=15&oh=c0d789bf0a73f01263e1cddd04059e52&oe=5FBEC31F","config_width":240,"config_height":240},{"src":"https:\/\/instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/s320x320\/101643931_260084765225228_4524434335887950659_n.jpg?_nc_ht=instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=108&_nc_ohc=A2xa81TPT_kAX8iuaHw&_nc_tp=15&oh=22794fc5d0d6b17ff8e4114471cd6a2f&oe=5FBFB5E1","config_width":320,"config_height":320},{"src":"https:\/\/instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/s480x480\/101643931_260084765225228_4524434335887950659_n.jpg?_nc_ht=instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=108&_nc_ohc=A2xa81TPT_kAX8iuaHw&_nc_tp=15&oh=bb6b0a18262f5a8df52aab6537b7c7ed&oe=5FC10328","config_width":480,"config_height":480},{"src":"https:\/\/instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/101643931_260084765225228_4524434335887950659_n.jpg?_nc_ht=instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=108&_nc_ohc=A2xa81TPT_kAX8iuaHw&_nc_tp=18&oh=e31fb0ce5b4b69d43446c9d0b9a73ea7&oe=5FBFF7A8","config_width":640,"config_height":640}]},{"id":"2301582918361636134","shortcode":"B_w3XhODV0m","display_url":"https:\/\/instagram.ftxl3-2.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/95872965_941005429684729_8660966674651423019_n.jpg?_nc_ht=instagram.ftxl3-2.fna.fbcdn.net&_nc_cat=101&_nc_ohc=j0ah2NFhRx8AX8G2rpa&_nc_tp=18&oh=faf251a900aa27f516ab790d3f2312bb&oe=5FC0DFC8","liked_by":16,"comment_count":1,"accessibility_caption":"Photo by Elizium Tanz- und Kursstudio in Elizium Tanz- und Kursstudio. Bild k\u00f6nnte enthalten: Essen, Text \u201eEMOTIONALES ESSEN\u201c.","captions":[{"caption":"\u201eFrustessen\u201c ist wohl der eher bekannte Begriff, wenn es um \u201eemotionales Essen\u201c geht. Dass Hunger nicht immer gleich Hunger bedeuten muss, ist den meisten von uns klar und dennoch f\u00e4llt es uns schwer den tats\u00e4chlichen Hunger vom emotionalen Hunger zu unterscheiden. Diese drei Fragen k\u00f6nnen Dir dabei helfen: \n1\ufe0f\u20e3 Wann habe ich das letzte Mal etwas gegessen\u2753Hast du, beispielsweise, erst vor einer Stunde \u00fcppig gefr\u00fchst\u00fcckt und bekommst pl\u00f6tzlich Hunger kann es sich sehr wohl um emotionalen Hunger handeln. Frage dich au\u00dferdem wie lange du schon Hunger hast. W\u00e4hrend der richtige Hunger sich langsam anschleicht und immer pr\u00e4senter wird , kommt der emotionale Hunger oft pl\u00f6tzlich und unerwartet. \n2\ufe0f\u20e3 Wie f\u00fchle ich mich gerade \u2753Bist du gerade gestresst, traurig oder einsam, so kann es sein, dass du mit dem Essen nur im Unterbewusstsein diese Gef\u00fchle f\u00fcr einen Moment los werden m\u00f6chtest und gar keinen richtigen Hunger hast. Leider kommt dieses Ph\u00e4nomen Frustessen unter anderem aus unserer Kindheit - \u201cDu bist hingefallen und das Knie tut weh? Hier nimm ein Bonbon, dann wird\u2019s besser.\u201d Mache statt Essen etwas anderes, das deiner Seele gut tut - nimm ein Bad, mach mal eine Pause an der frischen Luft oder ruf einen Freund\/eine Freundin an. Stelle dir au\u00dferdem die Frage ob dir gerade nicht schlicht einfach langweilig ist und du deswegen Hunger hast. \n3\ufe0f\u20e3 Worauf habe ich gerade Hunger \u2753Meine Mutter sagt immer: Hast du keine Lust auf einen Apfel, dann hast du auch gar kein richtigen Hunger. Nun kann es nat\u00fcrlich sein, dass Du, so wie ich \u00fcbrigens, \u00c4pfel gar nicht so gerne magst aber grunds\u00e4tzlich ist der Gedanke richtig. W\u00e4hrend du beim emotionalen Hunger eher Lust auf S\u00fc\u00dfes, Junk food und Co. hast, klingt beim richtigen Hunger auch eine Gem\u00fcsepfanne oder Obst lecker. .\n. \nDu hast Verlangen nach Emotionalen Essen?\n\ud83d\udc94Setze dich mit den Gef\u00fchlen dahinter auseinander -sprich mit jemanden dar\u00fcber. \ud83d\udec1 Tu dir etwas Gutes , das dich entspannt: ein Schaumbad, ein Spaziergang, Yoga. \ud83c\udfcb\ud83c\udffb\u200d\u2642\ufe0f Lenk dich ab - geh zum Sport, lies ein Buch, oder mein pers\u00f6nlicher Trick : Putz dir die Z\u00e4hne. \ud83d\ude0f\n\u2615\ufe0f Gib deinem Magen etwas anderes - Trink ein Tee oder iss tats\u00e4chlich ein Apfel.\ud83c\udf4f\ud83e\udd37\ud83c\udffb\u200d\u2640\ufe0f\ud83d\ude02"}],"height":1080,"width":1080,"is_video":false,"owner_id":"21278074966","owner_name":"elizium_community","taken_at_timestamp":1588590086,"thumbnail_src":"https:\/\/instagram.ftxl3-2.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/95872965_941005429684729_8660966674651423019_n.jpg?_nc_ht=instagram.ftxl3-2.fna.fbcdn.net&_nc_cat=101&_nc_ohc=j0ah2NFhRx8AX8G2rpa&_nc_tp=24&oh=69734535b96e5b29bf270c246fde240a&oe=5FC1C823","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/instagram.ftxl3-2.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/s150x150\/95872965_941005429684729_8660966674651423019_n.jpg?_nc_ht=instagram.ftxl3-2.fna.fbcdn.net&_nc_cat=101&_nc_ohc=j0ah2NFhRx8AX8G2rpa&_nc_tp=15&oh=8a03e4d556b64493ea9f6f7b5b316000&oe=5FBF5606","config_width":150,"config_height":150},{"src":"https:\/\/instagram.ftxl3-2.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/s240x240\/95872965_941005429684729_8660966674651423019_n.jpg?_nc_ht=instagram.ftxl3-2.fna.fbcdn.net&_nc_cat=101&_nc_ohc=j0ah2NFhRx8AX8G2rpa&_nc_tp=15&oh=0af325e965807d8af6c7692d8de19ea1&oe=5FBF8950","config_width":240,"config_height":240},{"src":"https:\/\/instagram.ftxl3-2.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/s320x320\/95872965_941005429684729_8660966674651423019_n.jpg?_nc_ht=instagram.ftxl3-2.fna.fbcdn.net&_nc_cat=101&_nc_ohc=j0ah2NFhRx8AX8G2rpa&_nc_tp=15&oh=47ff094053e49d8e67817d8d7f5135b6&oe=5FC0A9F6","config_width":320,"config_height":320},{"src":"https:\/\/instagram.ftxl3-2.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/s480x480\/95872965_941005429684729_8660966674651423019_n.jpg?_nc_ht=instagram.ftxl3-2.fna.fbcdn.net&_nc_cat=101&_nc_ohc=j0ah2NFhRx8AX8G2rpa&_nc_tp=15&oh=f87a96a5b05c939c44150918be0b0c64&oe=5FBE7030","config_width":480,"config_height":480},{"src":"https:\/\/instagram.ftxl3-2.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/95872965_941005429684729_8660966674651423019_n.jpg?_nc_ht=instagram.ftxl3-2.fna.fbcdn.net&_nc_cat=101&_nc_ohc=j0ah2NFhRx8AX8G2rpa&_nc_tp=24&oh=69734535b96e5b29bf270c246fde240a&oe=5FC1C823","config_width":640,"config_height":640}]},{"id":"2300250746954656138","shortcode":"B_sId36jymK","display_url":"https:\/\/instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/95136401_2639078213017790_7114990298062936931_n.jpg?_nc_ht=instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=102&_nc_ohc=J2kkPgUX0dkAX8elzbf&_nc_tp=18&oh=725a91fcd5dabf8f22548b1bcf926381&oe=5F9891D4","liked_by":12,"comment_count":1,"accessibility_caption":null,"captions":[{"caption":"#happyinternationalpilatesday \ud83d\udc9c\n.\n.\nPilates ist ein super Workout f\u00fcrs Zuhause, da man alles auf dem Boden ausf\u00fchrt - du brauchst also nicht viel Platz. Die langsamen Bewegungen sind auch f\u00fcr Sportanf\u00e4nger gut geeignet und durch die langsame Ausf\u00fchrung wird die Verletzungsgefahr minimiert. Weitere Vorteile von Pilates:\n\ud83c\udfe0 starke K\u00f6rpermitte und bessere K\u00f6rperhaltung durch das Training des im Pilates sog Powerhouse \ud83d\udcaa\ud83c\udffb Pilates hilft bei anderen Sportarten, denn hier trainierst du Kraft, Balance und Beweglichkeit \ud83d\udc86\ud83c\udffc\u200d\u2640\ufe0fdurch langsame Bewegungsabl\u00e4ufe und spezielle Atmung wird in diesem Workout auch dein Geist entspannt \ud83e\uddce\ud83c\udffcPilates lindert R\u00fcckenschmerzen \ud83d\udcaa\ud83c\udffbschnelle Erfolge durch das Beanspruchen der gesamten K\u00f6rpermuskulatur \ud83d\ude09 in \u00dcbungen der Tiefenmuskulatur wird auch dein Beckenboden stark beansprucht und trainiert .\n.\nEs muss also nicht immer ein high intensity Workout sein. Probiere es aus: jeden Mittwoch um 17 Uhr online via Zoom. \ud83d\ude0a\n.\n.\n#pilates #pilatestraining #pilatesberlin #pilatesbrandenburg #homeworkout #onlinefitness #eliziumcommunity #eliziumfitness #teamlila"}],"height":421,"width":750,"is_video":true,"owner_id":"21278074966","owner_name":"elizium_community","taken_at_timestamp":1588431279,"thumbnail_src":"https:\/\/instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/c157.0.405.405a\/95136401_2639078213017790_7114990298062936931_n.jpg?_nc_ht=instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=102&_nc_ohc=J2kkPgUX0dkAX8elzbf&oh=ead942ea364f7cbb05670966d3331a8b&oe=5F9894E9","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/c157.0.405.405a\/s150x150\/95136401_2639078213017790_7114990298062936931_n.jpg?_nc_ht=instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=102&_nc_ohc=J2kkPgUX0dkAX8elzbf&tp=16&oh=2595c83e55f6742845440c24865a706b&oe=5F98D01A","config_width":150,"config_height":150},{"src":"https:\/\/instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/c157.0.405.405a\/s240x240\/95136401_2639078213017790_7114990298062936931_n.jpg?_nc_ht=instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=102&_nc_ohc=J2kkPgUX0dkAX8elzbf&tp=16&oh=b8f491dfd2a979651d43fbc2a684530b&oe=5F991120","config_width":240,"config_height":240},{"src":"https:\/\/instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/c157.0.405.405a\/s320x320\/95136401_2639078213017790_7114990298062936931_n.jpg?_nc_ht=instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=102&_nc_ohc=J2kkPgUX0dkAX8elzbf&tp=16&oh=f6feac7bf84a46a483e2471c6eb6aba8&oe=5F98BFA2","config_width":320,"config_height":320},{"src":"https:\/\/instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/c157.0.405.405a\/95136401_2639078213017790_7114990298062936931_n.jpg?_nc_ht=instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=102&_nc_ohc=J2kkPgUX0dkAX8elzbf&oh=ead942ea364f7cbb05670966d3331a8b&oe=5F9894E9","config_width":480,"config_height":480},{"src":"https:\/\/instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/c157.0.405.405a\/95136401_2639078213017790_7114990298062936931_n.jpg?_nc_ht=instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=102&_nc_ohc=J2kkPgUX0dkAX8elzbf&oh=ead942ea364f7cbb05670966d3331a8b&oe=5F9894E9","config_width":640,"config_height":640}]},{"id":"2297864731057155364","shortcode":"B_jp8xcj20k","display_url":"https:\/\/instagram.ftxl3-2.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/s1080x1080\/95411186_2531676470431145_4950350660408924346_n.jpg?_nc_ht=instagram.ftxl3-2.fna.fbcdn.net&_nc_cat=105&_nc_ohc=o-m5uEktefIAX_SSwHr&_nc_tp=15&oh=736844ffe7079ba6c1a32e7d81dfe08d&oe=5FC08363","liked_by":10,"comment_count":2,"accessibility_caption":"Photo by Elizium Tanz- und Kursstudio in Elizium Tanz- und Kursstudio. Bild k\u00f6nnte enthalten: Text \u201eMontag Montag 10:00 Online Kursplan aus gegebenem Anlass g\u00fcltig bis zur Wiederer\u00f6ffnung Mittwoch Dienstag 11:00 11:00 Donnerstag Freitag Sonntag Beine Power Yoga Bauch 16:00 17:00 17:00 18:00 18:00 19:00 19:00 20:00 20:00 R\u00fccken Pilates R\u00fcckenschule Paartanz (Hobby) ZUMBA\u00ae Yoga Paartanz (Hobby) Paartanz (Hobby) www.elizium- studio. Paartanz (Hobby) Shape Bitte mel eldet euch zu den Kursen um den Zugangscode zur Online Einheit zu bekommen! 030 Unter 90 NUTZE DIE ZEIT ZUHAUSE KURSE\u201c.","captions":[{"caption":"NUTZE DEINE ZEIT ZUHAUSE \ud83c\udfe0\ud83d\udcaa\ud83c\udffb\nTrainiere mit uns mehrfach am Tag wo du willst! Du brauchst nur ein Ton- und Kameraf\u00e4higes Ger\u00e4t und Internet. Melde Dich an unter www.elizium-studio.de\/Onlineanmeldung. \nWir freuen uns auf Dich! \ud83d\udc9c\n.\n.\n#teamlila #stayhomestayfit #eliziumcommunity #eliziumeichwalde #onlinefitness #onlineyoga #onlinetanzschule"}],"height":864,"width":1080,"is_video":false,"owner_id":"21278074966","owner_name":"elizium_community","taken_at_timestamp":1588146843,"thumbnail_src":"https:\/\/instagram.ftxl3-2.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/c144.0.1152.1152a\/s640x640\/95411186_2531676470431145_4950350660408924346_n.jpg?_nc_ht=instagram.ftxl3-2.fna.fbcdn.net&_nc_cat=105&_nc_ohc=o-m5uEktefIAX_SSwHr&oh=05a9e26b37031b0398e56adea67bb169&oe=5FBE8990","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/instagram.ftxl3-2.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/c144.0.1152.1152a\/s150x150\/95411186_2531676470431145_4950350660408924346_n.jpg?_nc_ht=instagram.ftxl3-2.fna.fbcdn.net&_nc_cat=105&_nc_ohc=o-m5uEktefIAX_SSwHr&tp=16&oh=810077cd4e38e08d3cf0594ed53b6eb6&oe=5FBFD640","config_width":150,"config_height":150},{"src":"https:\/\/instagram.ftxl3-2.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/c144.0.1152.1152a\/s240x240\/95411186_2531676470431145_4950350660408924346_n.jpg?_nc_ht=instagram.ftxl3-2.fna.fbcdn.net&_nc_cat=105&_nc_ohc=o-m5uEktefIAX_SSwHr&tp=16&oh=633cb5104467df95eedb32527d8a040f&oe=5FC0F63A","config_width":240,"config_height":240},{"src":"https:\/\/instagram.ftxl3-2.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/c144.0.1152.1152a\/s320x320\/95411186_2531676470431145_4950350660408924346_n.jpg?_nc_ht=instagram.ftxl3-2.fna.fbcdn.net&_nc_cat=105&_nc_ohc=o-m5uEktefIAX_SSwHr&tp=16&oh=e2ea89cbc33c29877d26fd74bd6f8f0d&oe=5FBEBD48","config_width":320,"config_height":320},{"src":"https:\/\/instagram.ftxl3-2.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/c144.0.1152.1152a\/s480x480\/95411186_2531676470431145_4950350660408924346_n.jpg?_nc_ht=instagram.ftxl3-2.fna.fbcdn.net&_nc_cat=105&_nc_ohc=o-m5uEktefIAX_SSwHr&tp=16&oh=74f313ab004d7cd391b9d061b37b4d27&oe=5FBFEA81","config_width":480,"config_height":480},{"src":"https:\/\/instagram.ftxl3-2.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/c144.0.1152.1152a\/s640x640\/95411186_2531676470431145_4950350660408924346_n.jpg?_nc_ht=instagram.ftxl3-2.fna.fbcdn.net&_nc_cat=105&_nc_ohc=o-m5uEktefIAX_SSwHr&oh=05a9e26b37031b0398e56adea67bb169&oe=5FBE8990","config_width":640,"config_height":640}]},{"id":"2296550196891246264","shortcode":"B_e_DyGjl64","display_url":"https:\/\/instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/p1080x1080\/94419832_2812015888867581_5089752621180690349_n.jpg?_nc_ht=instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=109&_nc_ohc=o3J_F8L76CsAX8uS865&tp=19&oh=98bcf3898c8894304bbfd758bc1713c2&oe=5FC12BBF","liked_by":21,"comment_count":0,"accessibility_caption":"Photo by Elizium Tanz- und Kursstudio in Elizium Tanz- und Kursstudio. Bild k\u00f6nnte enthalten: 1 Person, sitzt, Schuhe und Innenbereich.","captions":[{"caption":"Wie wir uns nach einer Yoga Stunde f\u00fchlen \ud83e\uddd8\ud83c\udffb\u200d\u2640\ufe0f\u2600\ufe0f\n.\n.\nMach auch du mit! Ganz einfach kannst du aktuell via Zoom an allen unseren Klassen teilnehmen. Schalte uns aufm Handy oder Tablet ein und schon kannst du sogar drau\u00dfen in der Sonne mit trainieren! \u2600\ufe0f\nBleib ein Teil vom Elizium! \ud83d\udc9c\n.\n.\n#onlineyoga #yogabrandenburg #elizium #eliziumeichwalde #onlinefitness #eichwalde #schulzendorf #schulzendorferstrasse #yogainspiration #teamlila\ud83d\udc9c"}],"height":1350,"width":1080,"is_video":false,"owner_id":"21278074966","owner_name":"elizium_community","taken_at_timestamp":1587990139,"thumbnail_src":"https:\/\/instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/c0.180.1440.1440a\/s640x640\/94419832_2812015888867581_5089752621180690349_n.jpg?_nc_ht=instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=109&_nc_ohc=o3J_F8L76CsAX8uS865&oh=5d10263ce82d669a3dce24a52a3b2704&oe=5FBF029B","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/c0.180.1440.1440a\/s150x150\/94419832_2812015888867581_5089752621180690349_n.jpg?_nc_ht=instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=109&_nc_ohc=o3J_F8L76CsAX8uS865&tp=16&oh=21b67825e60b94527542b1c294ca0665&oe=5FBF962B","config_width":150,"config_height":150},{"src":"https:\/\/instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/c0.180.1440.1440a\/s240x240\/94419832_2812015888867581_5089752621180690349_n.jpg?_nc_ht=instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=109&_nc_ohc=o3J_F8L76CsAX8uS865&tp=16&oh=b08ccfc7330297292c527a1b622698e7&oe=5FBE4F2D","config_width":240,"config_height":240},{"src":"https:\/\/instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/c0.180.1440.1440a\/s320x320\/94419832_2812015888867581_5089752621180690349_n.jpg?_nc_ht=instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=109&_nc_ohc=o3J_F8L76CsAX8uS865&tp=16&oh=eaa9d38efdfb03ccf90a0e9a290be87d&oe=5FBF56D3","config_width":320,"config_height":320},{"src":"https:\/\/instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/c0.180.1440.1440a\/s480x480\/94419832_2812015888867581_5089752621180690349_n.jpg?_nc_ht=instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=109&_nc_ohc=o3J_F8L76CsAX8uS865&tp=16&oh=c57fcfa42f36146c648371aae5a312b7&oe=5FBF4D16","config_width":480,"config_height":480},{"src":"https:\/\/instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/c0.180.1440.1440a\/s640x640\/94419832_2812015888867581_5089752621180690349_n.jpg?_nc_ht=instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=109&_nc_ohc=o3J_F8L76CsAX8uS865&oh=5d10263ce82d669a3dce24a52a3b2704&oe=5FBF029B","config_width":640,"config_height":640}]},{"id":"2292086122279110061","shortcode":"B_PIC8pDIWt","display_url":"https:\/\/instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/s1080x1080\/93811304_120839349578397_7335545452547645541_n.jpg?_nc_ht=instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=109&_nc_ohc=5pQfN8iR-CsAX8rjbHG&_nc_tp=15&oh=352730498692b96d9bd59b3e10d77c30&oe=5FC11F35","liked_by":13,"comment_count":0,"accessibility_caption":"Photo by Elizium Tanz- und Kursstudio in Elizium Tanz- und Kursstudio. Bild k\u00f6nnte enthalten: Schuhe.","captions":[{"caption":"MOTIVATIONSPROBLEME ? \nIn der aktuellen Situation kriegen wir von Euch mit, dass nach anf\u00e4nglicher Euphorie \u00fcber die Zeit Zuhause und die Homeworkouts so langsam die Motivation, gerade f\u00fcrs Training, schwindet. \nHier kommen die ultimativen Tipps f\u00fcr mehr Sportmotivation Zuhause \ud83d\udcaa\ud83c\udffb:\n\ud83d\udcc5 trage dir die Termine f\u00fcr Sport in den Kalender ein bzw. plane diese fest ein (als wenn du ins Studio gehen w\u00fcrdest)\n\ud83d\udc5f lass deine Sportschuhe im Blickwinkel stehen, so wirst du immer ans Training erinnert \ud83d\udda5 verabrede dich mit anderen zu Online Kursen \ud83d\udc83\ud83c\udffb probiere neue Sportprogramme und Kurse aus - vielleicht entdeckst du etwas ganz neues, das dir Spa\u00df macht \ud83d\ude0e setze dir ein bestimmtes Trainigsziel, das du w\u00e4hrend der Zeit Zuhause erreichen m\u00f6chtest - endlich mal richtige Liegest\u00fctze k\u00f6nnen oder an der Dehnung arbeiten? .\nLOS GEHTS! So - Do in unseren Live Kursen! Bleib dabei \ud83d\udc9c\n.\n.\n.\n.\n#fitness #fitnessmotivation #homeworkout #liveclasses #sportmotivation #letsdothis"}],"height":1080,"width":1080,"is_video":false,"owner_id":"21278074966","owner_name":"elizium_community","taken_at_timestamp":1587457979,"thumbnail_src":"https:\/\/instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/93811304_120839349578397_7335545452547645541_n.jpg?_nc_ht=instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=109&_nc_ohc=5pQfN8iR-CsAX8rjbHG&_nc_tp=24&oh=7ec92cc13d80a8bb0ce8d199f71e4b35&oe=5FC02E04","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/s150x150\/93811304_120839349578397_7335545452547645541_n.jpg?_nc_ht=instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=109&_nc_ohc=5pQfN8iR-CsAX8rjbHG&_nc_tp=15&oh=9d645a67c119209455500e7d93c6c7f8&oe=5FBF7825","config_width":150,"config_height":150},{"src":"https:\/\/instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/s240x240\/93811304_120839349578397_7335545452547645541_n.jpg?_nc_ht=instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=109&_nc_ohc=5pQfN8iR-CsAX8rjbHG&_nc_tp=15&oh=1073b94a975cce099fa1788864d707bd&oe=5FBF13EF","config_width":240,"config_height":240},{"src":"https:\/\/instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/s320x320\/93811304_120839349578397_7335545452547645541_n.jpg?_nc_ht=instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=109&_nc_ohc=5pQfN8iR-CsAX8rjbHG&_nc_tp=15&oh=a605f31034f2ec895521347923a2443f&oe=5FC0FBD5","config_width":320,"config_height":320},{"src":"https:\/\/instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/s480x480\/93811304_120839349578397_7335545452547645541_n.jpg?_nc_ht=instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=109&_nc_ohc=5pQfN8iR-CsAX8rjbHG&_nc_tp=15&oh=6b1b4a3e1d37917b64ba3693f5fb3d3a&oe=5FBF2D8F","config_width":480,"config_height":480},{"src":"https:\/\/instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/93811304_120839349578397_7335545452547645541_n.jpg?_nc_ht=instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=109&_nc_ohc=5pQfN8iR-CsAX8rjbHG&_nc_tp=24&oh=7ec92cc13d80a8bb0ce8d199f71e4b35&oe=5FC02E04","config_width":640,"config_height":640}]},{"id":"2271776328678996270","shortcode":"B-G-IjYDXku","display_url":"https:\/\/instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/p1080x1080\/91033538_2615423092048245_2824279960608459391_n.jpg?_nc_ht=instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=109&_nc_ohc=2O8itAqCPakAX-PMAVg&tp=19&oh=63fb8b007b34a45fdbb1cced735e740d&oe=5FBED6A7","liked_by":16,"comment_count":1,"accessibility_caption":"Photo by Elizium Tanz- und Kursstudio on March 24, 2020. Bild k\u00f6nnte enthalten: eine oder mehrere Personen und Innenbereich.","captions":[{"caption":"Inspiration #homeworkout \nGestern haben wir f\u00fcr Euch ein Pump&Shape Workout f\u00fcrs Zuhause gedreht. Hier eine kleine Auswahl der \u00dcbungen, die Ihr ganz einfach Zuhause machen k\u00f6nnt. Ihr braucht nur ein Stuhl und Wasserflaschen statt Hanteln:\n- Ausfallschritte - Dips mit Stuhl - Liegesch\u00fctze mit Stuhl - Beine anheben im Sitzen - Back Kicks. \nWie viel Runden a 24 Wiederholungen schafft Ihr? \ud83d\ude1c\ud83d\udcaa\ud83c\udffb Das Video gibt\u2019s diese Woche Online auf unserer Homepage. Au\u00dferdem sind wir ab morgen zur\u00fcck mit unseren Live Kursen! Schaut heute in Eure Emails. Weiter geht\u2019s! \ud83d\udc9c"}],"height":1350,"width":1080,"is_video":false,"owner_id":"21278074966","owner_name":"elizium_community","taken_at_timestamp":1585036863,"thumbnail_src":"https:\/\/instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/c0.180.1440.1440a\/s640x640\/91033538_2615423092048245_2824279960608459391_n.jpg?_nc_ht=instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=109&_nc_ohc=2O8itAqCPakAX-PMAVg&oh=15b38f87f89fc786c41eb660db4f8c5a&oe=5FBF1403","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/c0.180.1440.1440a\/s150x150\/91033538_2615423092048245_2824279960608459391_n.jpg?_nc_ht=instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=109&_nc_ohc=2O8itAqCPakAX-PMAVg&tp=16&oh=031524f9d20a9e0933d54ed9e53735db&oe=5FC0BBB3","config_width":150,"config_height":150},{"src":"https:\/\/instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/c0.180.1440.1440a\/s240x240\/91033538_2615423092048245_2824279960608459391_n.jpg?_nc_ht=instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=109&_nc_ohc=2O8itAqCPakAX-PMAVg&tp=16&oh=521272336052484fbebb37099ec2d1cb&oe=5FBE6CB5","config_width":240,"config_height":240},{"src":"https:\/\/instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/c0.180.1440.1440a\/s320x320\/91033538_2615423092048245_2824279960608459391_n.jpg?_nc_ht=instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=109&_nc_ohc=2O8itAqCPakAX-PMAVg&tp=16&oh=7749248baa845c772f2d9fee57505e35&oe=5FBE454B","config_width":320,"config_height":320},{"src":"https:\/\/instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/c0.180.1440.1440a\/s480x480\/91033538_2615423092048245_2824279960608459391_n.jpg?_nc_ht=instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=109&_nc_ohc=2O8itAqCPakAX-PMAVg&tp=16&oh=0135e6938bf26c029e7f53d66078e181&oe=5FC1908E","config_width":480,"config_height":480},{"src":"https:\/\/instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/c0.180.1440.1440a\/s640x640\/91033538_2615423092048245_2824279960608459391_n.jpg?_nc_ht=instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=109&_nc_ohc=2O8itAqCPakAX-PMAVg&oh=15b38f87f89fc786c41eb660db4f8c5a&oe=5FBF1403","config_width":640,"config_height":640}]},{"id":"2265320866569544281","shortcode":"B9wCVNyKGJZ","display_url":"https:\/\/instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/s1080x1080\/89633979_811903372649950_1612694660061392471_n.jpg?_nc_ht=instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=110&_nc_ohc=jfob397IDuIAX9SkzNw&_nc_tp=15&oh=0598ea7fa4a520255b01877177cd635c&oe=5FC0877E","liked_by":9,"comment_count":3,"accessibility_caption":"Photo by Elizium Tanz- und Kursstudio in Elizium Tanz- und Kursstudio. Bild k\u00f6nnte enthalten: eine oder mehrere Personen, Personen, die tanzen, Schuhe und Innenbereich.","captions":[{"caption":"UPDATE #corona \nLiebe Mitglieder und Freunde,\nwir haben weiterhin ge\u00f6ffnet. Die Entscheidung \u00fcber den Berliner #shutdown betrifft uns in Brandenburg nicht. Da wir eher ein kleines Studio sind betrifft uns auch nicht die Empfehlung des Lands Brandenburg Veranstaltungen \u00fcber 100 Personen nicht statt finden zu lassen. Nat\u00fcrlich \u00e4ndert sich die Situation aktuell nahezu st\u00fcndlich und wir halten Euch hier auf dem Laufenden. Wer also heute mittanzen kann und m\u00f6chte , ist herzlichst willkommen. Bleibt gesund und passt auf Euch auf! \ud83d\udc9c"}],"height":1080,"width":1080,"is_video":false,"owner_id":"21278074966","owner_name":"elizium_community","taken_at_timestamp":1584267312,"thumbnail_src":"https:\/\/instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/89633979_811903372649950_1612694660061392471_n.jpg?_nc_ht=instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=110&_nc_ohc=jfob397IDuIAX9SkzNw&_nc_tp=24&oh=e20e744693e8da6f36b829ecabd2cf55&oe=5FBF5FCB","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/s150x150\/89633979_811903372649950_1612694660061392471_n.jpg?_nc_ht=instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=110&_nc_ohc=jfob397IDuIAX9SkzNw&_nc_tp=15&oh=c32d0b153dc693b9fa97e628b34f4c25&oe=5FBE776E","config_width":150,"config_height":150},{"src":"https:\/\/instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/s240x240\/89633979_811903372649950_1612694660061392471_n.jpg?_nc_ht=instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=110&_nc_ohc=jfob397IDuIAX9SkzNw&_nc_tp=15&oh=72c98baeedd613ba3b2844bd4777174f&oe=5FC0AB28","config_width":240,"config_height":240},{"src":"https:\/\/instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/s320x320\/89633979_811903372649950_1612694660061392471_n.jpg?_nc_ht=instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=110&_nc_ohc=jfob397IDuIAX9SkzNw&_nc_tp=15&oh=a9850b439f0e19a55215433a7a9cb97e&oe=5FBECB9E","config_width":320,"config_height":320},{"src":"https:\/\/instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/s480x480\/89633979_811903372649950_1612694660061392471_n.jpg?_nc_ht=instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=110&_nc_ohc=jfob397IDuIAX9SkzNw&_nc_tp=15&oh=e15a1b36d03fe5967169670670647195&oe=5FC16A48","config_width":480,"config_height":480},{"src":"https:\/\/instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/89633979_811903372649950_1612694660061392471_n.jpg?_nc_ht=instagram.ftxl3-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=110&_nc_ohc=jfob397IDuIAX9SkzNw&_nc_tp=24&oh=e20e744693e8da6f36b829ecabd2cf55&oe=5FBF5FCB","config_width":640,"config_height":640}]}],"igtv_timeline":[]}, "size": "", "mode": "gallery", "x": "4", "y": "3", "number": "" }

{ "data": false, "size": "", "mode": "gallery", "x": "4", "y": "4", "number": "" }