Trainieren und Tanzen direkt am S-Bahnhof Eichwalde!

Dein Fitness ohne Vertragsbindung!

Finde deinen perfekten Kurs mit Hilfe der Kursbeschreibung. Den Kursplan im Stundenplanformat zum Runterladen findest du hier.

Montag:      

18 Uhr. ZUMBA (R): Beweg dich zu heißen lateinamerikanischen Rhythmen und vergiss, dass du eigentlich beim Sport bist. Hoher Spaßfaktor!

18 Uhr. Pilates: hier werden alle Muskeln durch modifizierte Übungen aus Yoga und Pilates, sowie abgewandter klassischer Kräftigungsübungen effektiv gestärkt. Gleichzeitig wird in diesem ruhigen aber fordernden Kurs der Geist entspannt.

19 Uhr. Bauch & Rücken: gezieltes Training der Bauchmuskulatur verbunden mit den Übungen für einen gesunden starken Rücken. 

19 Uhr. TABATA: ein hochintensives Intervalltraining, das Cardio- und Kraftübungen kombiniert. Ein Tabataintervall besteht aus 8 Runden a 20 Sekunden mit 10 Sekunden Pause dazwischen. Über die Intervalldauer wird versucht die Übungen mit möglichst viel Intensität auszuführen. Zwischen den einzelnen Intervallen wird 60 Sekunden lang pausiert. Ein echter Powerkurs!

Dienstag:

17.30 Uhr. Zumba (R).   

Mittwoch:

12 Uhr. Rückenschule: ideal zur Vorbeugung und Linderung von Rückenbeschwerden. Bei regelmäßiger Teilnahme erreichst du eine Kräftigung der Rücken-, Schulter- und Rumpfmuskulatur. In dem  entspannenden Teil können Verspannungen gelöst werden und der Geist zur Ruhe kommen.

17 Uhr. Pilates. Tipp: Perfekt für Eltern, deren Kinder gerade beim Streetdance I mittanzen! Dieser Kurs wird auch auf Zoom live gestreamt, der Bereich in der Kamera wird deutlich gekennzeichnet. Melde dich per Onlineanmeldung an um den Zugangscode zu erhalten, eine Anleitung für Zoom findest du hier. 

19 Uhr. Rückenschule. Dieser Kurs wird auch auf Zoom live gestreamt, der Bereich in der Kamera wird deutlich gekennzeichnet. Melde dich per Onlineanmeldung an um den Zugangscode zu erhalten, eine Anleitung für Zoom findest hier.

20 Uhr. Fatburner: hier kannst du dich so richtig auspowern! Beim schweißtreibenden Training werden Cardio- und Kraftübungen für den optimalen Effekt kombiniert und die Herzfrequenz so richtig in den Schwung gebracht. Lets burn it!

Donnerstag:

18 Uhr. Im Januar. Pilates.               

20.15 Uhr. Pump & Shape: ein effektives, abgerundetes Ganzkörpertraining mit Kurzhanteln. Mit motivierender Musik wird die Muskelkraft verbessert und Figur gezielt geformt. 



 

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