Trainieren und Tanzen direkt am S-Bahnhof Eichwalde!

Dein Fitness ohne Vertragsbindung!

Finde deinen perfekten Kurs mit Hilfe der Kursbeschreibung.

Montag:        

18 Uhr. Bauch-Beine-Po: gezieltes Training der Problemzonen, straffe deinen Körper und bau Muskeln auf! 

18 Uhr. Step & Dance: mit modernen Beats erwecken wir das klassische Step Aerobic Format zum neuen Leben. Step Fitness ist ein effektives Ausdauer Training, das die gesamte Beine- und Pomuskulatur beansprucht und zusätzlich das Herz-Kreislauf- System ins Schwung bringt. Und das beste ist : es macht immer noch jede Menge Spaß! 

19 Uhr. Bauch & Rücken: gezieltes Training der Bauchmuskulatur verbunden mit den Übungen für einen gesunden starken Rücken. (Aktuell findet dieser Kurs draußen statt!)

20 Uhr. Vinyasa Yoga: eine jahrtausendealte bewährte Methode um den Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Hier wird durch gezielte Übungen Beweglichkeit und Körperspannung trainiert. Bitte beachte, dass unsere Vinyasa Yoga Sessions 60 Minuten lag gehen.               

Dienstag:

18 Uhr. Zumba (R) : Beweg dich zu heißen lateinamerikanischen Rhythmen und vergiss, dass du eigentlich beim Sport bist. Hoher Spaßfaktor!    

21 Uhr. Tae Bo: steht für ein hocheffektives Kardiotraining mit Elementen aus Kickboxen und anderem Kampfsport. Hoher Spaßfaktor!

Mittwoch:

16 Uhr. Bodywork: ein funktionelles Ganzkörpertraining, das den Körper nicht nur stark sondern auch geschmeidig macht. Trainiert wird ganzheitlich, hauptsächlich mit dem eigenem Körpergewicht. Tipp: Perfekt für Eltern, deren Kinder gerade beim Kindertanzen mitmachen! Dieser Kurs wird auch auf Zoom live gestreamt, der Bereich in der Kamera wird deutlich gekennzeichnet. Melde Dich per Onlineanmeldung an um den Zugangscode zu erhalten.

17 Uhr. Pilates: hier werden alle Muskeln durch modifizierte Übungen aus Yoga und Pilates, sowie abgewandter klassischer Kräftigungsübungen effektiv gestärkt. Gleichzeitig wird in diesem ruhigen aber fordernden Kurs der Geist entspannt. Tipp: Perfekt für Eltern, deren Kinder gerade beim Streetdance I mittanzen! Dieser Kurs wird auch auf Zoom live gestreamt, der Bereich in der Kamera wird deutlich gekennzeichnet. Melde dich per Onlineanmeldung an um den Zugangscode zu erhalten. 


18 Uhr. Pilates. 


19 Uhr. Rückenyoga: ideal zur Vorbeugung und Linderung von Rückenbeschwerden. Bei regelmäßiger Teilnahme erreichst du eine Kräftigung der Rücken-, Schulter- und Rumpfmuskulatur. In dem  entspannenden Teil können Verspannungen gelöst werden und der Geist zur Ruhe kommen.  

20 Uhr. Yin Yoga: beim Yin Yoga werden die Asanas bis zu fünf Minuten lang gehalten und so auf das tiefe Bindegewebe eingewirkt. Diese entspannende Session ist der ideale Ausgleich zu einem turbulenten Alltag. Hier darfst du vollkommen loslassen und tief in dich hinein spüren!

 
Donnerstag:

15.30 Uhr. MamaFit: Trainiere mit deinem Baby! Ein Fitnesskurs bei dem du dein Kind mitbringst und in dein Programm involvierst. Neben dem Training der klassischen Problemzonen werden auch Übungen für den Rücken und den Beckenboden gemacht, die du bereits aus den Rückbildungskursen kennst. Bitte beachte, dass ihr für den Kurs mit einem Kindersitz/Babyschale kommen sollt. Nur mit Voranmeldung. 

17 Uhr. Rückenschule online. Der Kurs ist ideal zur Vorbeugung und Linderung von Rückenbeschwerden. Die Kräftigung der Rücken- , Schulter- und Rumpfmuskulatur steht hier im Vordergrund. Dieser Kurs findet nur auf Zoom statt, melde dich per Onlineabmeldung an um den Zugangscode zu erhalten. 

 

18 Uhr. Zumba. 

19 Uhr. Vinyasa Yoga. 60 min.

20 Uhr. Pump & Shape: ein effektives, abgerundetes Ganzkörpertraining mit Kurzhanteln. Mit motivierender Musik wird die Muskelkraft verbessert und Figur gezielt geformt. 

Sonntag:

10 Uhr. Power Yoga: setzt weniger auf Meditatation und Mantren sondern, auf stärkende, körperlichen Übungen. Starte in den Sonntag mit einem kraftvollen Vinyasa Flow, bestehend aus bewussten Bewegungen und Workout. Dieser Kurs findet nur auf Zoom statt, jeden 1. und 3. Sonntag im Monat. Melde Dich per Onlineanmeldung an um den Zugangscode zu erhalten. 





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